Stretching pour le sport
Stages stretching dédiés plus particulièrement aux sportifsVous aimez votre sport
Vous avez envie de durer
Faites du Stretching en posture !
• Pourvu que ça dure !
Garder longtemps le plaisir « d’y aller »… de « se donner »… ou tout simplement le bonheur du loisir actif… Est-ce un cadeau de la vie, une chance réservée aux chanceux ou bien avons-nous le pouvoir de nous offrir la forme toute une vie ?
• Motivation sur le fil
Vouloir ne suffit pas. Forcer le corps non plus, les blessures et contreperformances seront rapidement aux rendez-vous ! Alors comment faire pour ne pas s’entendre dire « ce n’est plus de mon âge ».
• Connaissance de soi et sport
Le corps n’est pas qu’une belle machine musclée, oxygénée et sans âme. Appliquez-vous à « sentir » tous les aspects de vous! Observez comment le mental, les émotions peuvent vous transcender ou vous déstabiliser : le plaisir et les contrariétés ont des effets contraires sur le physique. Notre état de forme en sera aussitôt affecté, les souplesses changent, l’énergie aussi.
Pour durer, misez sur une plus grande connaissance de Vous.
Apprivoisez-vous ! Délicat projet pour lequel il n’y a pas de recettes miracles mais quelques lignes incontournables : l’écoute… la compréhension… l’action… Sentir la tension, repérer les « nœuds » et trouver le moyen de les défaire.
Cela s’apprend difficilement dans le mouvement.
Marquez un temps d’arrêt, expérimentez le travail postural.
C’est dans l’immobilité que vous prendrez conscience des lignes de puissance du corps, des circulations d’énergie, que vous écouterez les subtilités de vos respirations. Ensuite, dans l’effort vous trouverez vos véritables lignes de force et la relance du corps.
L’appréciation de vos sensations physiques, émotionnelles et mentales
sera votre meilleure arme contre les stress de toute sorte
et la garantie de meilleures performances.
• Et le stretching …
Mon propos n’est pas le stretching simple étirement mais bien le stretching en posture. Un stretching global qui vous donne le temps de lâcher vos tensions, de réorganiser votre verticale et votre équilibre, de tonifier vos chaines musculaires posturales justement !
• C'est Zen et performant
Dans la pratique de votre sport, l’effet stretching-posture-respiration se verra. Vos mouvements deviendront plus souples, plus fluides, votre attitude donnera l’image de quelqu’un qui est à l’aise, qui ne force pas. La souplesse est la force du félin !
• Il est encore temps
~ 20 ans. Il est temps de commencer. Certes la compétition de dimanche est importante, mais votre avenir sportif l’est plus encore !
~ 40, la force de l’âge… Ne restez pas sur vos acquis, ils vous lâcheront ! Commencez à agir autrement, avec plus de conscience, plus de souplesse !
~ 60 ? Mais oui, il est encore temps de commencer à vous occuper de votre bien-être. Votre corps vous le rendra au centuple et vous continuerez à marcher, courir, skier... encore longtemps ! Et puis cassez les idées reçues : la souplesse n’a rien à voir avec l’âge, elle est bien davantage une affaire d’état d’esprit.
C’est dans l’esprit des arts martiaux que j’enseigne
les étirements stretching en posture.
Corps et esprit ne font qu’un.
Ce que vous gagnerez ?
Fluidité et vigilance pour une plus grande puissance
Votre stage :
Stretching à La Chandoline, à Lajoux
Le stage de base : 2h par jour - 5 jours
Les dates sont à définir selon le groupe.
De 4 à 8 personnes.
Prix : 120 € (+ Hébergement sur place si besoin)
Contact
Stage à votre convenance
- Vous habitez près de Lajoux... Avant et après les séances de stretching, votre temps vous appartient.
- Vous venez de plus loin... La Chandoline vous accueille en pension complète et vous consacrez votre temps hors stretching à peaufiner votre entraînement. A Lajoux, tout est possible de la course à pied au Vtt, vélo ou ski à roulette, et bien sûr le ski nordique sous toutes ses formes au départ même du gîte.
