Stretching pour le sport

Stages stretching dédiés plus particulièrement aux sportifs

                                                                    Vous aimez votre sport
                                                                    Vous avez envie de durer
                                                                    Faites du Stretching en posture !

Votre stage :

                Stretching à La Chandoline, à Lajoux
                Le stage de base : 2h par jour - 5 jours
                Les dates sont à définir selon le groupe.
                De 4 à 8 personnes.

                             Prix : 120 €   (+ Hébergement sur place si besoin)

• Pourvu que ça dure !

Les observateurs du sport santé vous diront " jusqu’à 45 ans tout est permis : abusez de vos forces, ignorez vos douleurs et votre corps se répare. Ou fait semblant ! Mais après 45 ans vous paierez la note !"
Message pessimiste ? Non, comptez donc les copains qui ont lâché.

• Le sport sans douleur, est-ce possible ?

- Oui mais que faire ? Cessez de « faire » justement ! Commencez à sentir.
Cessez de faire comme si le corps n’était qu’une machine à muscles. Observez comment le mental, les émotions peuvent vous transcender ou vous casser. Aujourd’hui en forme et voilà qu’une contrariété « vous pompe l’air », en fait vous pompe réellement votre énergie. Et voilà comment des heures d’entrainement sont sacrifiées sur l’hôtel de l’incompréhension.

• Connaissance de soi et sport

Se connaitre est la clé. L’appréciation de vos sensations physiques, émotionnelles et mentales sera votre meilleure arme contre les stress de toutes sortes et la garantie de meilleures performances.
Ce savoir passe par le « re-senti ». Sentir la tension, repérer les « nœuds » et apprendre à les défaire.

Assieds-toi… Place-toi … Lâche le souffle…

• Bien-être et performance, la posture est incontournable

Cette connaissance là ne s’apprend pas dans le mouvement. C’est l’arrêt, la posture qui vous l’enseignera. C’est dans l’immobilité que vous sentirez les réglages nécessaires à la vraie verticalité. C’est dans l’immobilité que vous prendrez conscience des lignes de puissance du corps, des circulations d’énergie. C’est dans l’immobilité que vous écouterez les subtilités de vos respirations. Ensuite, dans l’effort vous trouverez vos vraies lignes de force et la relance du corps.

Assieds-toi pour agir en vrai guerrier

• La posture stretching fait du bien au sport

Dans la pratique de votre sport, l’effet stretching-posture-respiration se verra. Vos mouvements deviendront plus souples, plus fluides, votre attitude donnera l’image de quelqu’un qui est à l’aise, qui ne force pas.

Et vous serez effectivement plus confortable et plus efficace. Vous utiliserez mieux les respirations. L’énergie sera traduite en puissance utile. La souplesse et le lâcher-prise favoriseront votre récupération.

• Il est encore temps

- 20 ans. Il est temps de commencer. Certes la compétition de dimanche est importante, mais votre avenir sportif l’est plus encore !
- 40, la force de l’âge… Ne restez pas sur vos acquis, ils vous lâcheront ! Commencez à agir autrement, avec plus de conscience, plus de souplesse !
- 60 ? Mais oui, il est encore temps de commencer à vous occuper de votre bien-être. Votre corps vous le rendra au centuple et vous continuerez à marcher, courir, skier... encore longtemps ! Et puis cassez les idées reçues : la souplesse n’a rien à voir avec l’âge, elle est bien davantage une affaire d’état d’esprit.

• C'est Zen et performant

Le Stretching Posture Respiration Energie est une méthode de bien-être zen et performante. Plus que le simple étirement, c’est l’attitude posturale qui vous mènera vers une vraie connaissance de soi.

C’est dans l’esprit des arts martiaux que j’enseigne
les étirements stretching en posture.
Corps et esprit ne font qu’un.

Ce que vous gagnerez ?
Fluidité et vigilance pour une plus grande puissance

Contact

Stage à votre convenance

- Vous habitez près de Lajoux... Avant et après les séances de stretching, votre temps vous appartient.
- Vous venez de plus loin... La Chandoline vous accueille en pension complète et vous consacrez votre temps hors stretching à peaufiner votre entraînement. A Lajoux, tout est possible de la course à pied au Vtt, vélo ou ski à roulette, et bien sûr le ski nordique sous toutes ses formes au départ même du gîte.