Marcher oui, mais comment ?
Ma montre connectée compte mes pas, voire même les étages ! Et si je n'ai pas fait le compte dans la journée, me voilà dans le rouge, en déficit de forme, dit-elle. Ok, la marche c'est bon pour la santé. Seulement les belles recommandations de la technologie sont elles suffisantes?
J'ai plutôt envie de vous sensibiliser au comment marcher, pour aller vers le bien marcher
Car pour devenir un félin qui pose la patte en douceur sur le sol et qui se propulse gentiment vers l'avant, il y a du taf. Oui, le bien marcher n'est pas si simple et cela mériterait pour beaucoup de reposer les bases.
Juste quelques questions.
Sentez-vous le sol, quand vous marchez ?
Comment se pose votre pied ?
Savez-vous ce qu'est la propulsion ?
Le haut du corps est-il dégagé, ouvert ?
Où va votre regard ? Au sol, devant vous, pouvez-vous apprécier le paysage tout en marchant?
Votre bassin est-il vraiment en mode verticalité fluide.
Respirez-vous toujours facilement. Bouche fermée, c'est la règle en respiration. (voir mes posts sur la respiration)
Combien de temps pouvez-vous marcher sans fatiguer ?
A quelle vitesse marchez-vous ? Ploum ploum ou comme un dératé ?
Quand vous marchez, point de bobo ou bien ?
Êtes-vous à l'aise partout, sur trottoir, sur goudron , sur les chemins, sur les sentiers ?
Vous allez me dire, marcher c'est comme respirer, pourquoi se poser tant de questions. Et bien, remettre en conscience la principale action de l'homme, la marche, permet de se corriger. On évite et/ou redresse les mauvaises postures.
L'avantage ? Se bouger avec facilité, avaler des km sans grincement, prendre l'air avec plaisir. Et vous n'aurez plus besoin d'une montre ordi, ou d'un tel pour vous motiver à marcher.
Il n'y a pas d'âge pour remettre le corps sur la bonne ligne. Et n'oubliez pas que vos pieds ont le devoir de vous porter toute votre vie. Bichonnez votre façon de marcher, ils vous en seront reconnaissants. Et vous leur direz merci, à vos pieds.
Catherine
Coach de la marche dans les stages stretching et randonnée d'Evasion Forme Jura.
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