Je suis rentrée vraiment reposée et transformée quant à la façon d’envisager non seulement la pratique sportive mais la perception du corps dans sa globalité.

….   Que de belles perspectives ! En attendant, respiration et Munzfloor sont déjà rentrés dans mon quotidien . …..  

Anne Laurence    stage juillet 2026

 

 

Grand Merci Catherine pour cette semaine remplie de découvertes et de surprises.

L'alternance Stretching et Randonnée est appropriée et judicieuse pour une remise en forme.

Cela permet l'application en randonnée des exercices expérimentés en salle. Dès le premier jour de randonnée, une mise en confiance m'a permis de tenter la marche sans bâtons. J'ai ainsi pu sentir tout au long de la semaine le déroulement et les appuis du pied en lien avec la posture et le dénivelé du terrain.

L'expérience de la respiration par le nez (nouvelle et inhabituelle) a été omniprésente pendant toute la semaine. Je suis convaincue que les futurs progrès dans les mois à venir auront une répercussion sur le bien-être et la santé.

 Du fait de la respiration par le nez tout au long de la semaine, j'ai remarqué que j'avais moins soif.

 Pour en revenir au Stretching, merci de m'avoir indiqué le lien entre mes tensions dans les jambes en position debout et le psoas. A affiner bien sûr. J 'ai également découvert une façon de détendre la nuque (rapprocher le sternum du pubis sans bouger le bassin).

 Le véritable accueil chaleureux à l'Hotel Le Manon participe également à la réussite de la semaine. La subtile gastronomie familiale a été appréciée de tous.

La cerise sur le gâteau a été la belle cohérence et convivialité du groupe.

 Chantal stage juillet 2026

 

 

Bonjour Catherine.

Nous voici revenus dans nos vies avec des outils en images : l'ancre, le piston, le "micropore" (pour fermer la bouche).

Encore une fois, je ressens : le charme du groupe, son élan malgré les différences de personnalités et d'objectifs.

La beauté de la nature, son élévation.

Que de raisons de "se tenir en son propre centre"

Cette semaine en partage m'a fait déjà le plus grand bien, de plus, au retour j'ai ressenti beaucoup de compréhension de mes proches.

Eux aussi sensibles à la nature qui nourrit qui élève, surtout quand la posture et la respiration sont en cohérence !!!!

Tu nous as offert une telle diversité de ce Haut Jura que tu aimes tant :

Entre combes, pâturages, habitats, points de vue sur la vallée.

Feuillus, résineux.

Roches tendres et calcaires.

Senteurs, fleurs, couleurs.

Les murets, les futaies.

Le milan au-dessus du plateau....

…. Maintenant, entre pratiques anciennes et nouvelles donnes grâce à toi, je vais essayer de m'améliorer.

Notamment en me "tirbouchonant" en me "fascialatatant" et...tout en ...lenteur.

Nicole. Juillet 2026

 

 

SMS 1 an après un stage . Chère Catherine. Sur les chemins des Alpes du sud, en appliquant sans plus y penser tes conseils respiratoires lors d'une montée "sans effort", nous pensons à toi. Nous te devons beaucoup, encore merci . Philippe et Sandrine 23/10/24 

 

J’ai beaucoup apprécié le stage de stretching postural . Les mots que tu as employés, et les images qui sont les tiennes , m’ont permis d’enrichir encore mon ressenti corporel. La recherche de verticalité se réalise avec des sensations musculaires plus nuancées et un tonus plus affiné. Mon taïchi va s’en trouver amélioré ! Merci pour ton enseignement de grande qualité, qu’il me plairait de retrouver dans un Jura de neige ! Bien à toi . Jean-Pierre le 20/07/2022

 

"Je tenais à vous dire que je repense souvent à vos propos. Par exemple, en attendant le tram à Nantes, je prends conscience de mon corps, de la position de mes pieds et, mine de rien, je reprends le contrôle de ma tenue. C’est intéressant et je crois que l’on gagne en confiance en soi en maitrisant son corps."
D'Isabelle le 07/01/2014

"J’ai complètement intégré à ma pratique antérieure ce que j’ai « touché » avec toi : je prends quotidiennement ce temps pour me placer dans mes pieds avant tout autre mise en mouvement,(qi gong ou stretching postural). J’ai également une attention nouvelle à ma façon de marcher et là, je ne suis pas au bout de mes « peines » !!!
Suis assez troublée et remuée par la remise progressive en place de mon pied gauche dans son axe ; je prends également conscience du peu d’appui que je lui donnais sur le sol comparé au pied droit….
A suivre, c’est toujours un émerveillement  ce voyage au pays du corps qui m’anime et anime mon métier."
De Marie-Christine Thérapeuthe le 05/08/2010

"Aujourd'hui samedi, lendemain de la fin du stage. J'ai effectué une randonnée en matinée dans la forêt de Montmorency.Il a plu, beaucoup plu, avec des montées et des descentes.Et j'ai appliqué ce que j' ai compris  de ce stage: enracinement , pour avoir le haut du corps "libre". Et malgré le désagrément de la pluie, j'ai beaucoup apprécié cette sortie..... Quatre ans de stage, avec une pause d'une année, et je commence seulement à comprendre cette notion!!!!! "Tout arrive à qui sait attendre" dit on.Je le constate.
Merci encore pour ce que j'ai pu ,enfin, en ressortir.
Et c'est très amusant, car durant cette semaine est revenu à ma mémoire des expériences de ma jeunesse en sport. Plusieurs fois, sans en avoir conscience, durant des matches de tennis, je me positionnais correctement (enracinement) pour faire un revers ou un coup décisif.Je me disais que c'était bien ,mais n'avais pas la conscience de ce geste juste.
Je l'ai vu pour d'autres attitudes dans des circonstances diverses, sans aller chercher le pourquoi : c'était le hasard, la chance,et rien d'autre. Alors aujourd'hui je vais avoir un autre regard et être plus attentive à ce que me dit mon corps. Encore merci et à l'an prochain."
De Marie-Madeleine le 03/07/2010

Claude est compétiteur en ski de fond -skating et classique- niveau mondial.
"Merci pour tout j'ai fait ma meilleure course de la saison à la fin du stage avec une récupération exceptionnelle"
De Claude le 03/04/09

"Bien que je ne me sois pas inscrite dans un cours (pas trop cherché à vrai dire !) je pense souvent à tes bons enseignements et je mets en application certaines postures dans ma vie de tous les jours...surtout au travail ... 
Ensuite , fin aoùt , j 'ai fait un stage de chant médiéval . Et là, tout m'est revenu ... ANCRAGE... RESPIRATION...VERTICALITE...naturellement."
De Cath. le 23/10/06

"Ayant constaté une amélioration notable sur mes douleurs dorsales chroniques, aurais-tu quelques adresses de cours de stretching..."
De Didier le 23/09/06

"Hier donc, j'ai appliqué tous tes conseils à savoir, me recentrer, respirer, marcher d'un pas léger, ne pas me laisser envahir par des pensées parasites forcément négatives. J'avais réussi cela tout le long des 4h30 de jeu malgré un petit conflit de règles avec un autre joueur. Tout çà pour te faire partager mon équilibre et ma performance. J'étais arrivée sans fatigue (habituellement ressentie de façon pesante), j'avais joué sans stress, j'ai gagné 3 points sur mon jeu. Je vais aborder ma compète de vendredi dans le même esprit. Ce stage a changé beaucoup de choses dans ma tête. voilà ! Tout simplement te dire encore un grand MERCI."

Madeleine est  joueuse de golf.

"Depuis une semaine je mesure toujours les bienfaits du stage, l'énergie est comme redistribuée avec plus d'aisance dans les mouvements,plus de capacité d'effort avec moins de fatigue."
De Nicole le 6/12/05