Stretching Posture Zen et connaissance de soi
la bibliothèque de Catherine

 

Le sport vécu autrement

Je suis sportive parce que bouger me va bien ! Mais pas n'importe comment !

Avec le Stretching Postural, la méditation Buddho j'ai découvert une façon de mettre le corps en mouvement à partir des racines, du hara, du souffle...

 

Je pratique donc régulièrement, mais aussi je lis. Les auteurs que je vous propose ici sont un peu mes coachs. Ils me soutiennent, m'encouragent, me font avancer... Voici mes préférés.

 

Changez d'altitude

Bertrand Piccard L'homme du tour du monde en ballon et avion solaire mais aussi psychiatre.

Bertrand Piccard nous invite à vivre notre vie comme un aeronaute, vent arrière. Vous apprendrez ainsi à lâcher du lest et à faire le différence entre la fatalité, la sérénité, le stress. Vos paysages de vie s'en tronveront extra-ordinaires. Ne ratez pas le décollage, Bertrand vous aide à maintenir le cap et attérir !

Et aussi ... Le livre est préfacé par Mathieu Ricard. Le scientifique et le spirituel parlent bien du même sujet...

La force de la douceur

 

Daniel Lannezec      Les éditions de l’éveil

La douceur au centre des performances des arts martiaux

L’art de La vague et le Sabre

Christine Sionnet    Le souffle d’or

La fluidité passe par l'apprentissage du centre...

Le stretching Postural - L’éveil du Corps

Jean-Pierre Moreau    Tchou Le corps à vivre

Jean-Pierre Moreau, mon Maître Stretching.....

Sportif, corps et âme

Jean-Pierre Moreau     

Le corps ne suffit pas pour être dans la performance, Jean-Pierre le savait et nous coach....

Le corps a ses raisons

Thérèse Bertherat    Seuil

Thérèse Bertherat, la première à montrer le corps autrement avec son anti-gymnastique.

Lisez aussi Courrier du Corps et Les saisons du corps

Né pour courir

Christopher Mac Dougall

N'hésitez pas,  ré-apprenez à courir, vous en sortirez gagnant ! Je l'ai fait et je partage mes expériences en randonnée dans mes stages. Edifiant !

Le Zen dans l'art chevaleresque du tir à l'arc

E. Herrigel

Découvrez le mental version zen dans le sport... 

La pleine conscience

Hors-Série N°42 de Sport et Vie Juillet 2015

Un spécial de la revue Sport et Vie avec en sous-titre "Comment la méditation peut aider la performance" Si vous ne trouvez pas en kiosque, commandez-le à Sport et Vie.

La Méditation

Un second Hors série est paru en même temps que Sport et Vie, en juin 2015,  du Nouvel Obs cette fois-ci. Il traite lui aussi de la méditation... Vous ne pouvez plus faire l'impasse sur le sujet.  

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Connaissance de soi

Le corps, les émotions, le mental s'interfèrent, mais comment ? Ces livres m'ont beaucoup aidée.

Bienvenue dans le voyage vers soi, et bonne lecture !

Eline Snel

Le livre à s'offrir sans complexe, à offrir aux jeunes parents et à lire avec les enfants. Et lorsque la petite dernière viendra vous dire " Mam, je veux respirer comme la grenouille", vous ne pourrez plus, mais plus du tout raconter que la méditation n'est pas pour vous. Un jeu d'enfant ! et de grands enfants ! Et en plus, un cd vous accompagne. Alors ! 

On est foutu, on pense trop ! Comment se libérer de pensouillard le hamster

Serge Marquis

Avant de lire Serge Marquis, allez le voir sur youtub, irresistible ! 

Puis procurez-vous son livre et exercez-vous à arrêter le hamster qui dans votre tête pense, et pense encore... Pensouillard le hamster finira bien par se calmer et arrêtera de rabacher toujours ces mêmes pensées qui empêchent de profiter de la vie.

Les 4 accords Toltèques

Don Miguel Ruiz    Poches jouvence

La maitrise de l'amour inconditionnel.  Le mental est remis à sa place !

La spirale du bonheur

Paule Salomon    Albin Michel

Comment nous comportons-nous en couple ? Paule nous explique....

Pensez Gérez Gagnez

Daniel Sévigny    Editions de Mortagne

La loi de l'attraction, la pensée positive. Voici les bases d'un mental qui gagne

Soyez libre là où vous êtes

 

Thich Nhat Hanh     Dangles

Liberté qui es-tu ? Voici quelques clés pour la trouver.

Le bonheur de la méditation

Yongey Mingyour Rinpotché

Un incontournable pour qui veut comprendre la méditation. Vous trouverez le bon souffle...

Le pouvoir du moment présent

Eckhart Tolle.

Vous méditerez partout, à tout moment... Passeport pour la zen attitude

N'oubliez pas le livre suivant "Mettre en pratique le pouvoir du moment présent". C'est ce livre là que vous garderez près de vous.

Femme désirée, femme désirante

Dr Danièle Flaumenbaum       Petite bibliothèque Payot

Vous êtes une femme. A lire de suite et à mettre aussi dans les mains de votre compagnon

Zéro limite

Joe Vital et Dr Hialeakala

Ho'oponopono ! Simple et efficace pour l'abondance, la santé, la paix en soi

La Tintinothérapie

Nicole Sergent

Coucou revoilà Tintin ! Mais vu par Nicle Sergent c'est tout une autre affaire et cela vous mène à l'observation de soi et des autres. A commander directement auprès de Nicole : nicole.sergent@wanadoo.fr

Zen Rinzai

Eido Shimano Roshi

Plus qu'un livre, c'est une pratique zen. Un bon point de départ pour comprendre l'attitude zen.

Quand les décideurs s'inspirent des moines

Sébastien Henry   Dunod

Vous avez une entreprise, vous êtes manageur... devenez un vrai guerrier méditant. Cela change tout pour vous, pour votre entourage et... vous réussirez. Evidence !

L'énergie des arbres

Patrice Bouchardon.

Le pouvoir énergétique des arbres et leur aide dans notre transformation. Ce livre, tout le monde me l'a piqué ... ! et on ne regarde plus un arbre de la même façon.

Les racines physiques de l'esprit

Tom Atham et Emmanuel Ransford     Science et Conscience

Hou..la..la  ! L'esprit aurait des racines ? Ben oui, la spiritualité c'est physique... quantique. Courage, bousculez vos idées obsolettes et plongez dans la connaissance.

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Mes romans initiatiques

 

Ce sont des romans, ils changent les idées, nous font voyager mais en même temps et sans se prendre la tête ils sont pleins d'enseignements précieux.

Le jour où j'ai appris à vivre

Laurent Gounelle

Tu vas mourir, lui dit la bohémienne... et sa vie ne se fera plus comme avant. Voici encore un livre de L. Gounelle où vous poserez quelques post-it...

Du bonheur, un voyage philosophique

Frédéric Lenoir

Une belle connaissance à s'approprier ! Frédéric Lenoir nous aide ici à nous situer dans les grandes vagues philosophiques. De Bouhda à Aristote, Epicure, Spinoza et jusqu'aux neuros sciences, le bonheur est une voie....

''Le tao de Pooh''

Benjamin hoof

Le comment de Pooh, Le Tao de qui ? Le Tao de Pooh ! … où l’on découvre que l’un des plus grands maîtres taoïstes n’est pas un Chinois… ni un philosophe vénérable… mais un petit ours insouciant, tranquille, qui agit sans effort et sans arrière-pensée le personnage de A.A. Milne, Winnie-the-Pooh, c’est-à-dire Winnie l’Ourson. En chacun de nous sommeille un Bourriquet, un Coco Lapin, un Porcinet, un Maître Hibou et un Pooh.

Le guerrier Pacifique

Dan Millman Vivre soleil

Sa vie bascule... rencontre avec le Maître. Ensuite vous lirez Le voyage sacré, puis l'athlète intérier

Les aventures de Socrate

Dan Millman

La vie de Socrate, le Maître de Dan Millman. Une vie à vous tourner les tripes !!! Quelle vie !

Le traité du Samouraï moderne

Serge Laflamme

Il était cascadeur, le voilà en pleine spiritualité moderne

La prophétie des Andes

James Redfield

Belle découverte de ce qu'est l'Energie. Vous continuerez aussi avec La Vision des Andes

L’homme qui voulait être heureux

Laurent Bournel

Un Best...

Le Sumo qui n’arrivait pas à grossir

Eric-Emmanuel Schmitt

Petit régal

L’impératrice de la soie

José Frèches

Une trilogie pour voyager sur la route de la soie, et les Bouhdismes

La pierre et le sabre & la parfaite lumière

Eiji Yoshikawa

Au Japon Musashi suit la Voie du sabre pour devenir meilleur et plus Sage

Initiation

Elisabeth Haich

En Egypte cette fois-ci. Entrez dans les grands secrets des initiations, et pouvoir de l'Energie

Ramsès

Christian Jacq

4 Pocket à déguster en un été ! D'où leur venait, comment traitaient-ils les forces de l'univers ?

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La santé bien-être

 

Prendre soi de sa santé est notre responsabilité. Les médecines naturelles, les médecines ancestrales ont beaucoup à nous enseigner

Le psoas, muscle vital

Jo Ann STAUGAARD-JONES

En Stretching et Posture, nous parlons de l'incontournable périnée. A muscler, tonifier ... Et voilà le Psoas qui lui prend la vedette. Un livre entier sur le psoas. Où est-il ? Que fait-il ? Comment l'attraper, l'assouplir le faire lâcher ? Comment sert-il ma posture. Apprenez à le connaître... 

Et si je mettais mes intestins au repos ?

Thomas UHL

Mais pourquoi donc !

Un jour un pro de la micronutrition écrivait "Pour être performant, il faut avoir des intestins irréprochables" .... Ici, Thomas UHL naturopathe, vous fait comprendre le pourquoi du comment. Ce que vous mettez dans votre assiette influence votre santé, votre beauté, votre énergie, votre forme... Vous comprendrez l'intérêt d'une détox, d'une monodiète, d'un jeûne...  Et la préface est de Christophe André, mais oui, le psychiatre surveille aussi son ventre ! 

Secrets de centenaires

Jean Pelissier

Centenaires en pleine forme évidemment ! Cela nous vient de la médecine chinoise...

Zhong Liu

Jean Pélissier

Retrouvez encore Jean Pelissier. Ici il vous raconte, et on le lis comme un roman, les liens entre les 5 organes principaux. Pourquoi tout se détraque en chaine ?

Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi

Michel Odoul