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Stretching  Posture  Zen  Connaissance de soi
La bibliothèque de Catherine

Le sport vécu autrement

Je suis sportive parce que bouger me va bien ! Mais pas n'importe comment !

Avec le Stretching Postural, la méditation Buddho j'ai découvert une façon de mettre le corps en mouvement à partir des racines, du hara, du souffle...

 

Je pratique donc régulièrement, mais aussi je lis. Les auteurs que je vous propose ici sont un peu mes coachs. Ils me soutiennent, m'encouragent, me font avancer... Voici mes préférés.

 

La PUISSANCE insoupçonnée du GAINAGE

 

Dr Bernadette De Gasquet / Teddy Riner

Duo magique de 2 super pro pour vous faire comprendre et pratiquer le gainage. Pour votre santé. Vous retrouvez les lignes de puissance du corps. Vous voilà debout, souple et tout fluide.

Pour la performance. Sportif vous ne ferez plus jamais comme avant et vous deviendrez plus solide. Le gainage intégral vous mènera au meilleur de vous. (La méthode Gasquet est pratiquée à l'INSEPS) 

Et pour qui est venu en stage stretch/rando, vous retrouverez nos postures et appuis... Y a plus qu'à ! 

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Courir comme on médite

Sakyong Mipham

Courir, courir... et si courir devient un entrainement de l'esprit autant que du corps. Sakyong nous guide à travers ses courses folles. Il nous initie au souffle du dragon, au cheval de vent. Bonne course à vous !

La force de la douceur

 

Daniel Lannezec      Les éditions de l’éveil

La douceur au centre des performances des arts martiaux

L’art de La vague et le Sabre

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Christine Sionnet    Le souffle d’or

La fluidité passe par l'apprentissage du centre... Croyez-moi, la fluidité c'est bien toute une autre école. Ce livre est un cadeau. 

Le stretching Postural - L’éveil du Corps

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Jean-Pierre Moreau    Tchou Le corps à vivre

Vous voici en direct avec mon Maître Stretching... Postural bien sûr ! 

Sportif, corps et âme

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Jean-Pierre Moreau  

 Le corps ne suffit pas pour être dans la performance, Jean-Pierre le savait, il nous montre la voie. 

Le corps a ses raisons

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Thérèse Bertherat    Seuil

Thérèse Bertherat, la première à montrer le corps autrement avec son anti-gymnastique.

Lisez aussi Courrier du Corps et Les saisons du corps

Né pour courir

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Christopher Mac Dougall

N'hésitez pas,  ré-apprenez à courir, vous en sortirez gagnant ! Je l'ai fait et je partage mes expériences en randonnée dans mes stages. Edifiant !

Le Zen dans l'art chevaleresque du tir à l'arc

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E. Herrigel

Découvrez le mental version zen dans le sport... 

La pleine conscience

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Hors-Série N°42 de Sport et Vie Juillet 2015

Un spécial de la revue Sport et Vie avec en sous-titre "Comment la méditation peut aider la performance" Si vous ne trouvez pas en kiosque, commandez-le à Sport et Vie.

Respirer tout un art

Respirer... Tout un art

La respiration est si naturelle que nous avions oublié de l'étudier de près. Et voilà que, depuis que Wim Hof nous plonge dans l'eau froide, sourire aux lèvres, les scientifiques s'interressent vraiment au pourquoi du comment du souffle. Voici mes coachs de la respiration, favoris. Je vous garanti de sacrées surprises, vos croyances et certitudes vont exploser. 

Respirer

 

James Nestor

Si vous suivez mon blog, sur ce site, mon invitation à respirer par le nez, bouche cousue, trouve toutes ses bonnes raisons d'être dans ce livre. Incontournable, si vous souhaitez santé, bien-être et performance. Voici le pouvoir extra-ordinaire de la respiration. Il est grand temps de se le ré-approprier. Vos connaissances sur le souffle vont être sacrement bousculées, et c'est une urgence heureuse.

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La Maîtrise du Souffle

 

Yvan Cam 

Vous respirez, évidement ! Mais je vous pose encore une fois  la question : savez-vous bien respirer ? Pour votre bien-être, pour votre santé, votre sommeil, pour améliorer vos performance physiques, pour effacer votre stress, gérer vos émotions... Avec ce livre, mon deuxième incontournable à propos de la respiration, vous aller encore et encore revoir votre copie sur le respir. 

Bon souffle à vous. 

Le froid m'a sauvé

 

Jean-François Tual 

Au coeur du souffle, de sa puissance et des transformations de soi. Voilà une extraordinaire découverte des respirations en passant par l' ice thérapie . 

Je ne vous invite pas à pratiquer l'ice thérapie, il vous faudrait un coach, mais à comprendre le souffle et je vous promet de belles surprises. 

Respire tout simplement

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Dan Brulé

Inspire... Expire... Facile me direz-vous ! Je ne crois pas que vous pensiez la même chose lorsque vous aurez expérimenté les 21 façons de respirer proposées ici. pour votre santé, pour votre forme, pour votre état d'esprit, pour votre énergie...  Bon souffle à vous !

Avec Dan Brulé vous aurez aussi la dimension de la conscience, de l'état d'esprit. L'enseignement est précieux. 

La respiration pour la maîtrise de soi

 

Leonardo Pelagotti

Le savoir n'est rien sans la pratique... Donc place au coach. Leonardo vous pilote à travers pas moins de 30 techniques de respirations différentes. Vous touchez içi les souffles anti-stress, équilibre de l'émotion, ant-inflammation, pour un meilleur focus, une meilleure endurance, meilleur sommeil ....

A vous de jouer ! Avec le souffle.

Maitriser votre respiration

 

Leonardo Pelagotti

Si vous êtes le nez, pardon, le souffle dans le livre précédent, vous aurez envie ou besoin de prolonger l'expérience. Leonardo se fait coach de plus en plus précis. La respiration se fera de plus en plus fluide. 

Connaissance de soi

Connaissance de soi

Le corps, les émotions, le mental s'interfèrent, mais comment ? Ces livres m'ont beaucoup aidée.

Bienvenue dans le voyage vers soi, et bonne lecture !

La Posture Juste

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Thierry Jansen

Chirurgien devenu psychothérapeute et fondateur de l'Ecole de la Posture Juste à Bruxelles. Thierry Jansen est aujourd'hui un guide incontournable pour nous faire comprendre la posture juste. Il nous enseigne les liens entre le corps, le psychique et le spirituel. Un parcours vers l'harmonie à votre portée.

Nul doute que ce livre deviendra votre référence pour la compréhension de soi.

Egalement auteur de "La solution intérieure", "La maladie a-t-elle un sens", "Ecouter le silence intérieur". 

Et si vous souhaitez mieux connaître son parcours lisez aussi "Confidences d'un homme en quête de cohérence" .

Jin Shin Jyutsu

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Alice Burmeister - Tom Monte

Connaissez-vous le Jin shin jyutsu ? Voici le livre qui m'a permis de jouer facilement avec la pose des mains sur les points d'énergie du corps. Les "verrous". Chaque verrou porte un nom, c'est son mot clé : la fenêtre, régénération, équilibre discernement... etc. Vous allez vous familiariser avec le flux des reins, le flux diaphragme... etc. 

Curieux de l'Energie, ce livre est un trésor.

C'est de la connaissance sur ton léger, du mieux-être sur les doigts, de la pratique facile et tellement surprenante. 

Changez d'altitude

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Bertrand Picard.

L'homme du tour du monde en ballon, mais aussi psychiatre.

Bertrand Picard nous invite à vivre notre vie comme un aeronaute, vent arrière. Vous apprendrez ainsi à lâcher du lest et à faire le différence entre la fatalité, la sérénité, le stress. Vos paysages de vie s'en trouveront extra-ordinaires. Ne ratez pas le décollage, Bertrand vous aide à maintenir le cap et atterrir !

Et aussi ... Le livre est préfacé par Mathieu Ricard. Le scientifique et le spirituel parlent bien du même sujet...

De l'âme

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François Cheng

"Sur le tard je me découvre une âme".  Qui est-elle cette âme ? François Cheng nous éclaire avec bienvaillance et il est grand temps de renouer avec notre âme. 

 

François Cheng avec ses 2 cultures de chine et de France est un incontournable pour accéder à la connaissance. 

Calme et attentif comme une grenouille

 

Eline Snel

Le livre à s'offrir sans complexe, à offrir aux jeunes parents et à lire avec les enfants. Et lorsque la petite dernière viendra vous dire " Mam, je veux respirer comme la grenouille", vous ne pourrez plus, mais plus du tout raconter que la méditation n'est pas pour vous. Un jeu d'enfant ! et de grands enfants ! Et en plus, un cd vous accompagne. Alors ! 

On est foutu, on pense trop !

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Serge Marquis

Se libérer de pensouillard le hamster

Avant de lire Serge Marquis, allez le voir sur youtube, irresistible ! 

Puis procurez-vous son livre et exercez-vous à arrêter le hamster qui dans votre tête pense, et pense encore... Pensouillard le hamster finira bien par se calmer et arrêtera de rabacher toujours ces mêmes pensées qui empêchent de profiter de la vie.

Les 4 accords Toltèques

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Don Miguel Ruiz    Poches jouvence

La maitrise de l'amour inconditionnel.  Le mental est remis à sa place !

La spirale du bonheur

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Paule Salomon    Albin Michel

Comment nous comportons-nous en couple ? Paule nous explique....

Pensez Gérez Gagnez

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Daniel Sévigny    Editions de Mortagne

La loi de l'attraction, la pensée positive. Voici les bases d'un mental qui gagne

Soyez libre là où vous êtes

 

Thich Nhat Hanh     Dangles

Liberté qui es-tu ? Voici quelques clés pour la trouver.

Le bonheur de la méditation

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Yongey Mingyour Rinpotché

Un incontournable pour qui veut comprendre la méditation. Vous trouverez le bon souffle...

Le pouvoir du moment présent

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Eckhart Tolle.

Vous méditerez partout, à tout moment... Passeport pour la zen attitude.

​N'oubliez pas le livre suivant "Mettre en pratique le pouvoir du moment présent". C'est ce livre là que vous garderez près de vous.

Femme désirée, femme désirante

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Dr Danièle Flaumenbaum       Petite bibliothèque Payot

Vous êtes une femme. A lire de suite et à mettre aussi dans les mains de votre compagnon

Zéro limite

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Joe Vital et Dr Hialeakala

Ho'oponopono ! Simple et efficace pour l'abondance, la santé, la paix en soi

L'art du pouvoir véritable

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Thich Nhat Hanh

Enlever peur, dépendance de votre esprit. Aller vers la sérénité, la liberté . Il faudra vous entrainer. Thich Nhat Hang vous guide et vous fait découvrir le vrai pouvoir. 

Zen Rinzai

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Eido Shimano Roshi

Plus qu'un livre, c'est une pratique zen. Un bon point de départ pour comprendre l'attitude zen.

Quand les décideurs s'inspirent des moines

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Sébastien Henry   Dunod

Vous avez une entreprise, vous êtes manageur... devenez un vrai guerrier méditant. Cela change tout pour vous, pour votre entourage et... vous réussirez. Evidence !

L'énergie des arbres

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Patrice Bouchardon.

Le pouvoir énergétique des arbres et leur aide dans notre transformation. Ce livre, tout le monde me l'a piqué ... ! et on ne regarde plus un arbre de la même façon.

Les racines physiques de l'esprit

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Tom Atham et Emmanuel Ransford     Science et Conscience

Hou..la..la  ! L'esprit aurait des racines ? Ben oui, la spiritualité c'est physique... quantique. Courage, bousculez vos idées obsolètes et plongez dans la connaissance.

Mes romans initiatiques

Mes romans initiatiques

Ce sont des romans, ils changent les idées, nous font voyager mais en même temps et sans se prendre la tête ils sont pleins d'enseignements précieux.

Kilomètre zéro

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Maud Ankaoua

Sur un sentier des Annapurnas, en quête d'on ne sait quoi, le Maître est là. Quelques jours en godillos et sac à dos vont changer une vie. Pour aller vers La Vie, Le Vivant... Si vous ne savez plus quel sens prendre dans votre vie, suivez le guide.  

Le jour où j'ai appris à vivre

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Laurent Gounelle

Tu vas mourir, lui dit la bohémienne... et sa vie ne se fera plus comme avant. Voici encore un livre de L. Gounelle où vous poserez quelques post-it...

Du bonheur, un voyage philosophique

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Frédéric Lenoir

Une belle connaissance à s'approprier ! Frédéric Lenoir nous aide ici à nous situer dans les grandes vagues philosophiques. De Bouhda à Aristote, Epicure, Spinoza et jusqu'aux neuros sciences, le bonheur est une voie....

''Le tao de Pooh''

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Benjamin hoof

Le comment de Pooh, Le Tao de qui ? Le Tao de Pooh ! … où l’on découvre que l’un des plus grands maîtres taoïstes n’est pas un Chinois… ni un philosophe vénérable… mais un petit ours insouciant, tranquille, qui agit sans effort et sans arrière-pensée le personnage de A.A. Milne, Winnie-the-Pooh, c’est-à-dire Winnie l’Ourson. En chacun de nous sommeille un Bourriquet, un Coco Lapin, un Porcinet, un Maître Hibou et un Pooh.

Le guerrier Pacifique

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Dan Millman Vivre soleil

Sa vie bascule... rencontre avec le Maître. Ensuite vous lirez Le voyage sacré, puis l'athlète intérieur

Les aventures de Socrate

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Dan Millman

La vie de Socrate, le Maître de Dan Millman. Une vie à vous tourner les tripes !!! Quelle vie !

Le traité du Samouraï moderne

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Serge Laflamme

Il était cascadeur, le voilà en pleine spiritualité moderne

La prophétie des Andes

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James Redfield

Belle découverte de ce qu'est l'Energie. Vous continuerez aussi avec La Vision des Andes

L’homme qui voulait être heureux

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Laurent Bournel

Un Best...

Le Sumo qui n’arrivait pas à grossir

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Eric-Emmanuel Schmitt

Petit régal

L’impératrice de la soie

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José Frèches

Une trilogie pour voyager sur la route de la soie, et les Bouhdismes

La pierre et le sabre & la parfaite lumière

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Eiji Yoshikawa

Au Japon Musashi suit la Voie du sabre pour devenir meilleur et plus Sage

Initiation

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Elisabeth Haich

En Egypte cette fois-ci. Entrez dans les grands secrets des initiations, et pouvoir de l'Energie

Ramsès

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Christian Jacq

4 Pocket à déguster en un été ! D'où leur venait, comment traitaient-ils les forces de l'univers ?

La santé bien-être

La santé bien-être

Prendre soi de sa santé est notre responsabilité. Les médecines naturelles, les médecines ancestrales ont beaucoup à nous enseigner

Le psoas, muscle vital

 

Jo Ann Staugaard-Jones

En Stretching et Posture, nous parlons de l'incontournable périnée. A muscler, tonifier ... Et voilà le Psoas qui lui prend la vedette. Un livre entier sur le psoas. Où est-il ? Que fait-il ? Comment l'attraper, l'assouplir le faire lâcher ? Comment sert-il ma posture. Apprenez à le connaître... 

Et si je mettais mes intestins au repos ?

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Thomas UHL

Mais pourquoi donc !

Un jour un pro de la micronutrition écrivait "Pour être performant, il faut avoir des intestins irréprochables" .... Ici, Thomas UHL naturopathe, vous fait comprendre le pourquoi du comment. Ce que vous mettez dans votre assiette influence votre santé, votre beauté, votre énergie, votre forme... Vous comprendrez l'intérêt d'une détox, d'une monodiète, d'un jeûne...  Et la préface est de Christophe André, mais oui, le psychiatre surveille aussi son ventre ! 

Secrets de centenaires

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Jean Pelissier

Centenaires en pleine forme évidemment ! Cela nous vient de la médecine chinoise...

Zhong Liu

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Jean Pélissier

Retrouvez encore Jean Pelissier. Ici il vous raconte, et on le lis comme un roman, les liens entre les 5 organes principaux. Pourquoi tout se détraque en chaine ?

Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi

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Michel Odoul

Nos douleurs ont un sens... Ensuite vous apprendrez à entrer dans la conscience pour tout défaire.

Né pour guérir

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Tony Hogan

Un extraordinaire guérisseur

Le pouvoir bénéfique des mains

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Barbara Ann Brenan    Le corps à vivre

Une scientifique (Nasa) devenue guérisseur nous raconte comment ça fonctionnne

Les secrets du régime Cretois

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Dr J.P. Willem.

Manger sain... C'est tout simple

Chamans, guérisseurs, médiums

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Jean-Dominique Michel

Qui sont-ils ? Comment cela fonctionne ?  Voici un Pocket qui pourra vous aider à comprendre "différentes voies de la guérison".

Spirit fun et en direct
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Le sprituel, le karma, les blocages récurents, la télépathie, le pendule...

 

Toute la vie invisible, l'Energie, les Vibrations que vous préssentez, mais que vous ne savez pas comment aborder. 

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Je vous propose içi le site de Céline  The Alien Studio

Ce sont de courtes formations, pour vous familiriser avec l'ENERGIE et vous rendre autonome face à vos émotions, intuitions, mal être non compréhensible ....

Céline accompagnée d'ELISA, vous aide à communiquer avec les ondes cosmiques et terrestres qui vous affectent et surprenant c'est Fun, facile et direct. Ne manquer pas cet enseignement ! 

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Et plus encore,   

 Un podcast de 5 à 10 ' par jour vous aidera à faire le tour de vous. C'est un joli passeport vers le mieux-être.

les podcasts de Céline VACHALA "Et si tu venais d'ailleurs"

c'est cash, authentique !

Le thème central est l'intuition,

ses énergies, ses éclaboussures,

ses raisonnances.

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