Stretching et sport

Stages dédiés aux sportifs

Vous aimez le sport                      Vous avez envie de durer              Faites du stretching en posture !

• Pourvu que ça dure ! 

Garder longtemps le plaisir « d’y aller »… de « se donner »… ou tout simplement le bonheur du loisir actif… Est-ce un cadeau de la vie, une chance réservée aux chanceux ou bien avons-nous le pouvoir de nous offrir la forme toute une vie ? 

 

• Motivation sur le fil

Vouloir ne suffit pas. Forcer le corps non plus, les blessures et contre performances seront rapidement aux rendez-vous !  Alors comment faire pour ne pas s’entendre dire « ce n’est plus de mon âge ».

• Connaissance de soi et sport

Le corps n’est pas qu’une belle machine musclée, oxygénée et sans âme. Appliquez-vous à « sentir » tous les aspects de vous! Observez comment le mental, les émotions peuvent vous transcender ou vous déstabiliser : le plaisir et les contrariétés ont des effets contraires sur le physique. Notre état de forme en sera aussitôt affecté,

les souplesses changent, l’énergie aussi.

 

Pour durer, misez sur une plus grande connaissance de Vous.

Apprivoisez-vous ! Délicat projet pour lequel il n’y a pas de recettes miracles mais quelques lignes incontournables : l’écoute… la compréhension… l’action…  Sentir la tension, repérer les « nœuds » et trouver le moyen de les défaire.  Cela s’apprend difficilement dans le mouvement. 

 

• Marquez un temps d’arrêt, expérimentez le travail postural.

C’est dans l’immobilité que vous prendrez

conscience des lignes de puissance du

corps, des circulations d’énergie, que vous

écouterez les subtilités de vos respirations.

Ensuite, dans l’effort vous trouverez vos

véritables lignes de force et la relance du

corps.

L’appréciation de vos sensations physiques,

émotionnelles et mentales sera votre meilleure

arme contre les stress de toute sorte et la

garantie de meilleures performances.

 

Et le stretching

Mon propos n’est pas le stretching simple

étirement mais bien le stretching en posture.

Un stretching global  qui vous donne le temps

de lâcher vos tensions, de réorganiser votre verticale  et votre équilibre, de tonifier vos chaines musculaires posturales  justement !

 

• C'est Zen et performant

Dans la pratique de votre sport, l’effet stretching-posture-respiration  se verra. Vos mouvements deviendront plus souples, plus fluides, votre attitude donnera l’image de quelqu’un qui est à l’aise, qui ne force pas. La souplesse  est la force du félin !

 

• Il est encore temps

~ 20 ans. Il est temps de commencer. Certes la compétition de dimanche est importante, mais votre avenir sportif l’est plus encore !

~ 40, la force de l’âge… Ne restez pas sur vos acquis, ils vous lâcheront ! Commencez  à agir autrement, avec plus de conscience, plus de souplesse !

~ 60 ? Mais oui, il est encore temps de commencer à vous occuper de votre bien-être. Votre corps vous le rendra au centuple et vous continuerez à marcher, courir, skier... encore longtemps ! Et puis cassez les idées reçues : la souplesse n’a rien à voir avec l’âge, elle est bien davantage une affaire d’état d’esprit.

 

 

C’est dans l’esprit des arts martiaux  que j’enseigne les étirements stretching en posture.

Corps et esprit ne font qu’un.

 

Ce que vous gagnerez ?

Fluidité et vigilance pour une plus grande puissance

 

Votre stage :

 

Stretching à La Maison des Inuits, à Lajoux 

              

Le stage de base : 2h par jour - 5 jours                

Les dates sont à définir selon le groupe.                 

De 4 à 8 personnes.                            

Prix : 120 €   (+ Hébergement sur place si besoin)

 

Un Stage à votre convenance 

 

- Vous habitez près de Lajoux... Avant et après les séances de stretching, votre temps vous appartient.

- Vous venez de plus loin : 

La Maison des Inuits vous accueille en pension complète et vous consacrez votre temps hors stretching à peaufiner votre entraînement.

A Lajoux, tout est possible de la course à pied au Vtt, vélo ou ski à roulette, et bien sûr le ski nordique sous toutes ses formes au départ même du gîte.