Si tu veux te sentir bien. Si tu veux la forme, l'énergie, la santé. Bouge !
Je ne reviendrai pas sur cette évidence, par contre je vais de suite y accoler un
Oui, mais comment ?
C'est la rentrée et avec elle les bonnes résolutions : je m'occupe de moi, je vais faire ceci, cela etc... J'ai ma tenue de marche, vélo, gym, mes outils peinture, la choral m'attend. Si vous en êtes là, le premier cran est déjà passé. Bravo.
Et vous voilà sur le chemin, dans la salle, avec d'autres ou en solo. Avec un prof, un coach, ou pas du tout. Peu importe, c'est parti pour bouger et se remettre en forme.
C'est à ce stade que je reviens avec mon "Oui, mais comment ?"
Je plonge dans l'action, même si je suis au ralenti depuis des lustres. Je colle au groupe même si je suis à la ramasse, bref je fonce. Le suite vous la devinez : aie bobo, des courbatures, signe de bon travail dit-on encore. Non, que non! La courbature est à éviter à tout prix elle signe surtout des micro-inflammations musculaires. Et votre souffle, il en est où? Et votre posture elle est comment?
Pas sûre que vous vous posiez ces questions, puisque vous êtes occupé à bouger.
En fait, le bien bouger a des règles. Il ne peut être vécu que si la structure est en place. Que si le principal objet de votre remise en forme le corps fait l'objet de toute votre attention.
Une verticalité fluide, un souffle adapté, des tensions effacées, l'esprit tranquille... Et voilà le geste juste, la juste voix, le mouvement précis sont là. Sans effort, sans débauche d'énergie.
Bouger pour se remettre en forme et où j'apprends tout ça ?
Dans une activité de posture.
C'est en mode pause que vous apprendrez à écouter le corps. Stretching postural , Qi Gong, Pilates, Yoga, Eutonie, cours de respiration etc... et là où les coach/prof vous invitent à corriger votre attitude. Ce sont des pistes à suivre.
N'abandonnez surtout pas votre activité préférée, mais donnez vous les moyens de la pratiquer dans le bien-être.
Je vous souhaite la meilleure des forme.
Catherine
Catherine Manchon - Coach connaissance de soi - En stage stretching et randonnée Jura - www.equilibreetperformance.fr
Je suis fun de posture parce que j'aime marcher, courir, le vélo, le ski de fond sans bobo et avec la bonne énergie.
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